การแก้ไขอาการปวดคอบ่าไหล่ สำหรับคนที่ต้องใช้ช่วงแขนช่วงหลังและอิริยาบถเดิมๆในชีวิตประจำวัน

        อาการปวดคอบ่าไหล่นั้นหลายคนที่เคยมีอาการเหล่านี้มาไม่ว่าจะเป็นหนุ่มสาวออฟฟิศที่ทำงานนั่งหน้าคอมหรืองานอื่นๆที่ต้องใช้อิริยาบถหรือใช้กล้ามเนื้อช่วงแขนช่วงหลังและอิริยาบถเดิมๆในชีวิตประจำวันก็มีส่วนทำให้ปวดได้ เช่นกัน สำหรับการแก้ไขอาการเหล่านี้ก็อย่างเช่น การนวดช่วงคอ บ่า ไหล่ จะสามารถไปใช้บริการตามร้านนวดเพื่อสุขภาพหรือบางคนไม่สะดวกเรามีวิธีในการนวดคอบ่าไหล่ง่ายๆด้วยตัวเองค่ะ

1 . นวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ท่านี้จะเหมาะสมกับผู้ที่รู้สึกอ่อนล้ากับการใช้คอมพิวเตอร์นานๆ โดยจะเริ่มจากการใช้มือซ้ายนวดกดบริเวณไหล่ขวาส่วนที่รู้สึกตึงๆโดยกดน้ำหนักทิ้งบริเวณฝ่ามือและนิ้วมือโดยนับ 1-5วินาทีประมาณ 3 ครั้ง และเปลี่ยนเป็นใช้มือด้านขวาไปนวดไหล่ด้านซ้ายทำเช่นเดิม ก็จะเป็นการช่วยลดความรู้สึกอ่อนล้าในบริเวณรายได้ในเบื้องต้น

2.  การนวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอโดยเหมาะสำหรับการนวดคลายเครียดและลดอาการตึงปวดบริเวณต้นคอโดยใช้การวางมือ ตรงที่ด้านหลัง ของลำคอตรงช่วงบริเวณเส้นข้างกระดูกสันหลังตรงกลางช่วงคอให้บีบและคลายประมาณ 5-10 ครั้งโดยลงน้ำหนัก ที่นิ้วมือและฝ่ามือไม่ต้องแรงมาก

 3.  การนวดบริเวณ เบ้าตาจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายสำหรับผู้ที่ใช้สายตาเยอะๆและอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆโดยการใช้ปลายนิ้วโป้งกดบริเวณหัวตาค้างไว้ประมาณ 1 ถึง 10 วินาทีแล้วค่อยๆผ่อนให้ น้ำหนักเบาขึ้นและไล่คลึงบริเวณตามแนวคิ้ว โดยใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางกดคลึงบริเวณขมับ เป็นวงกว้างแต่ไม่ควรลงน้ำหนักมากเกินไป

4.  การนวดบริเวณหนังศีรษะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือดบริเวณศีรษะ เพื่อให้ไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น และทำให้มีการตื่นตัวของระบบประสาทช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้อีกด้วยเพราะเป็นการกระตุ้นหนังศรีษะให้มีเลือดมาหล่อเลี้ยง โดยการเริ่ม จากใช้มือสอดเข้าไปในเส้นผม กดคลึง ไปให้ทั่วศีรษะจะรู้สึกสบายและลดอาการปวดหัวได้ในระดับหนึ่ง

    การที่จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณช่วงคอ บ่า ไหล่ให้สบายตัวยิ่งขึ้นหรือมีวิธีอื่นๆเข้ามาเสริม เช่น การกดจุดแก้อาการเบื้องต้น การนวดแผนไทย หรทอนวดกดจุดฝ่าเท้า และอุปกรณ์ที่ใช้เพิ่มเติมเป็นเก้าอี้นวดเท้าที่นั่งแล้วรู้สึกสบาย ผ่อนคลายมากขึ้น

ผลิต-จำหน่ายอุปกรณ์สปา ราคาถูก พร้อมรับทำตามแบบที่สั่ง สนใจเตียงนวด เก้าอี้นวดเท้า ตู้อบสมุนไพร เบาะนวดไทย สปา
สอบถามรายละเอียดได้ที่ Tel.0805887444
line: คลิกลิงค์    https://lin.ee/qfhHqMC

เยี่ยมชมเว็ปไซส์ www.catalogspa.com

เยี่ยมชมFacebook https://m.facebook.com/catalogspa

บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน